x
Рабочее место на удалёнке
Вы знаете о важности организации эргономичного рабочего места?
Организовали своё рабочее место в офисе правильно?
В карантин успели забрать из офиса только ноутбук, а про кресло забыли?
Чувствуете как его не хватает?
Сидите дома ПРАВИЛЬНО!
Организовали своё рабочее место в офисе правильно?
В карантин успели забрать из офиса только ноутбук, а про кресло забыли?
Чувствуете как его не хватает?
Сидите дома ПРАВИЛЬНО!
Если ваша работа связана с компьютером и вам приходится по несколько часов проводить сидя, то наверняка вы знаете о важности организации эргономичного рабочего места.
Многие офисные сотрудники, чтобы избежать проблем со здоровьем, организовали своё рабочее место правильно.
Но в период карантина приходится работать дома.
Хорошо, если вы, вместе с ноутбуком, забрали из офиса своё рабочее кресло.
А что делать, если кресло осталось в офисе, а купить новое не представляется возможным?
Давайте разберемся как организовать рабочий уголок дома, чтобы работа дома не превращалась в каторгу.
Обратите внимание на основные правила правильной посадки.
Постарайтесь максимально приблизить настройку своего рабочего кресла к правильным настройкам.
Если ноги не стоят на полу и требуется опора, возьмите из сподручных средств - коробку, маленькую табуреточку, подставку для умывальников из ИКЕА. В этом случае ноги не будут свисать, вы не будете сползать с сидения, корпус будет максимально опираться на спинку кресла, кровообращение бедра будет циркулировать свободно, напряжение в мышцах не будет накапливаться.
Если кухонный стол вам низок и приходится наклоняться, чтобы пользоваться клавиатурой, нужно искусственно добавить высоты столешнице - это может быть пачка бумаги, на которой вы разместите ноутбук или клавиатуру, а также любая другая подставка. При этом локти также должны быть на опоре, соответственно росту.
Если вы проведёте несколько дней в неудобной позе, то это приведёт к усталости. А если провести в неудобной позе 2-3 недели, то мышцы спины начнут деформироваться.
Не хитрые приспособления помогут вам пережить режим онлайн работы дома без вреда для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Многие офисные сотрудники, чтобы избежать проблем со здоровьем, организовали своё рабочее место правильно.
Но в период карантина приходится работать дома.
Хорошо, если вы, вместе с ноутбуком, забрали из офиса своё рабочее кресло.
А что делать, если кресло осталось в офисе, а купить новое не представляется возможным?
Давайте разберемся как организовать рабочий уголок дома, чтобы работа дома не превращалась в каторгу.
Обратите внимание на основные правила правильной посадки.
Постарайтесь максимально приблизить настройку своего рабочего кресла к правильным настройкам.
Если ноги не стоят на полу и требуется опора, возьмите из сподручных средств - коробку, маленькую табуреточку, подставку для умывальников из ИКЕА. В этом случае ноги не будут свисать, вы не будете сползать с сидения, корпус будет максимально опираться на спинку кресла, кровообращение бедра будет циркулировать свободно, напряжение в мышцах не будет накапливаться.
Если кухонный стол вам низок и приходится наклоняться, чтобы пользоваться клавиатурой, нужно искусственно добавить высоты столешнице - это может быть пачка бумаги, на которой вы разместите ноутбук или клавиатуру, а также любая другая подставка. При этом локти также должны быть на опоре, соответственно росту.
Если вы проведёте несколько дней в неудобной позе, то это приведёт к усталости. А если провести в неудобной позе 2-3 недели, то мышцы спины начнут деформироваться.
Не хитрые приспособления помогут вам пережить режим онлайн работы дома без вреда для здоровья опорно-двигательного аппарата.